離異女性試管代孕_孕婦如何預防水腫？孕期水腫正常嗎？

　許多孕婦在懷孕八到九個月時會出現水腫，其中一些人可能會早產。當你用拇指按壓小腿時，如果皮膚明顯凹陷，不能很快恢復，説明你有水腫的跡象。那麼，孕婦如何預防水腫？孕期水腫正常嗎？

　一、孕婦如何預防水腫？

　1、休息。休息是消除水腫的最好方法。研究表明，人休息時，心、肝、腎的負擔會減輕，水腫自然減輕或消失。

　2、少吃快餐。鹽攝入過多會引起水腫，孕期注意控制鹽的均衡攝入。快餐含有大量的鹽，所以建議孕期儘量少吃快餐。吃低鹽飲食會降低懷孕後調節鹽和水的功能。日常生活中儘量控制鹽的攝入量，每日鹽攝入量小於10g。

　3、保温。為了消除水腫，必須保證血液循環和呼吸順暢。為了做好這兩件事，除了冷靜細心的呵護，我們還應該注意保暖。

　4、穿合適的衣服。緊身的衣服會導致血液循環不良和水腫。因此，孕婦在懷孕期間應儘量避免穿緊身衣。

　5、適當的行走。隨着小腿肌肉的收縮，靜脈血可以順利流回心臟，所以走路對預防水腫非常有效。

　二、孕期水腫正常嗎？

　水腫是一種生理現象，因為血管中的其他液體滲出血管，然後積聚在皮膚組織的縫隙中，導致水腫。水腫從足部開始，然後向上擴散。一般症狀是腳踝和小腿水腫。嚴重時會擴散到大腿、腹部甚至全身。

　水腫不是病，所以大多數情況下，自我治療就夠了。最好的方法是休息一下。水腫會慢慢自然消退。但是如果長時間不起作用，就需要去醫院檢查水腫的原因以及是否嚴重。

　不要大意，懷孕期間的女性容易出現問題。因為孕婦負擔重，水腫似乎不可避免。但是水腫很不舒服，所以專家們開發了一些避免水腫的方法來緩解孕婦的疼痛。

　首先，孕婦身體負擔重，自然需要大量的休息時間。我們必須保證有足夠的休息時間，不要太累和緊張。

　晚飯後你最好休息半個小時，最遲10點鐘上牀睡覺。如果你需要去工作，你最好在休息時抬起你的腿。

　正常人長時間保持姿勢會覺得很累，更別説大肚子的孕婦了。長時間保持姿勢，血液流動會變慢，間接影響新陳代謝，不能正常排出液體。那肯定會引起水腫。因此，孕婦不宜多站或多坐。

　現在你對孕婦如何預防水腫以及孕期水腫正常嗎都有一定的瞭解了吧，願你順利生下寶寶。