哪個醫院做代孕好一點:孕期要補充哪些營養？孕期需要特別關注的營養要素有哪些？

　在懷孕期間，最重要的就是補充營養啦，有了充足的營養才能讓胎兒健康的發育，對於孕婦來説，有充足的營養，才能不會有其他的併發症，所以還是需要合理的營養搭配，那麼孕期要補充哪些營養？孕期需要特別關注的營養要素有哪些？

　一、孕期要補充哪些營養？

　孕期是需要補充充足的熱量的，還有豐富的營養，有了豐富的食物都是避免出現貧血、手腳抽搐、麻木等症狀，這樣開始口服維生素，是可以預防的，比如維生素A，主要還是預防夜盲症;維生素B主要就是蛋白質等;維生素C主要就是增強免疫力;維生素D主要就是對鈣的吸收。營養搭配，也可以幫助母體的健康也可以讓胎兒的發育更健康。

　二、孕期需要特別關注的營養要素有哪些？

　1.葉酸

　補充葉酸是很有必要的，在孕前補充0.4-0.8毫克的葉酸或者是根據醫生的指導下服用含有葉酸複合維生素是可以有效的防止胎兒畸形、而已可以防止肥胖超重等，還能讓胃腸道吸收不良的準媽媽吸收。

　補充葉酸是可以降低神經管的畸形，如果吃含有葉酸的複合維生素是可以降低胎兒畸形的發病率，這樣也是可以降低胎兒出生的缺陷，這也是有科學依據的。

　2.維生素A

　維生素A在胎兒的發育中是很重要的，它的缺乏是有致畸率的，會影響胎兒視覺神經的發育，是會影響胎兒的大腦發育。

　如果飲食中的維生素A不足，就建議在備孕的時候或者是妊娠的早期及時補充，但是需要特別注意的是，維生素A不能一次攝入太多，一天最好是在4000個單位左右，不要超量的食用。

　3.鐵元素

　這個在日常的食物中是遠遠不夠的，孕婦還是要通過其他的來源來補充自身和胎兒的需求，但是這個不能自己隨意的補充，要在醫生的指導下進行補充，補充多少也是根據孕婦自身情況決定的。

　如果有貧血的情況，血清小於30微克，每天就要補充60mg的;如果是貧血的話每天就要補充100-200mg的計量，不過這個還是不要自己隨意補充，還是要在專業醫生下進行補充。

　4.鈣

　鈣是很重要的，孕媽媽應該要補充牛奶和豆製品等，必要的時候還是要補充豐富的鈣劑量，有效的促進維生素D的吸收，孕前和孕期都是要補充的最好就是在懷孕的14周到19周左右進行補充，每天可以補充600-1500毫克。